考試前一天的晚上，要注（zhù）意（yì）保持良好的睡眠用來儲蓄體力，以保證有（yǒu）充沛精力投入到考試中，但不建議久睡或（huò）長時間運（yùn）動。考前一天晚上最好也（yě）別長時間泡澡。

　　考前合理飲食，適當多吃魚、雞（jī）蛋、瘦肉、豆製食品、蔬菜、水（shuǐ）果，保證蛋白（bái）質（zhì）和維生素的攝入量，調整好狀態參（cān）加考試。考試當天應以易消化的高熱量食物為主，不宜空腹、過飽或過饑參加考（kǎo）試（shì）。考試前不要大量喝水，可在考試前後小口適量飲水潤喉，放鬆（sōng）心情。

　　考前要準備好（hǎo）考試的裝備，比如運動短褲和短（duǎn）袖T恤、純棉運（yùn）動襪、專（zhuān）用田徑鞋（xié）等。新（xīn）鞋需要提前（qián）磨合，免得出現大小不合適、磨腳等現（xiàn）象（xiàng）。臨近考試時不要換新鞋，避免因不習慣新鞋（xié）而導致發揮失常。

　　確保攜帶準考證、雨具、衣物等考試必要物品，安全出行，依（yī）時報到。進場前要解決好“方便問題（tí）”，輕裝上陣。

　　考前做足準備活（huó）動，可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性遊戲等內容進行熱身，將肢體舒展開，加以配合（hé）深呼（hū）吸，放鬆心情，穩定情緒。此外，考生還應結合考試項目的特點，從活動部位、活動方式等方麵做一些準備練習。如中（zhōng）長跑、三大球和跳躍前進行肩、腰、膝、踝關節的活動；遊泳項目下水前應熱身10到15分鍾，活動關節以及各部位肌肉，防（fáng）止（zhǐ）入水過冷導致抽筋；投擲前進行拉肩、挺身後（hòu）仰練習等。

　　在長跑和跳繩等項目開始前（qián），最好（hǎo）把鞋（xié）帶、褲帶再檢查一遍，認真係緊。適當調整跑步計時芯（xīn）片臂帶的鬆緊，確保跑步途中（zhōng）不會（huì）脫落。

　　進入考點後，在學校帶隊（duì）老師的指導下，確認身體狀況，保持平穩心態；在引導員的指引下有序完成當天各項目的考試。每次考完，須（xū）關注現場公示的成績，並及時簽字確認。

　　考試當天若突然出現（xiàn）身體不（bú）適或損傷，應馬（mǎ）上報告學校帶隊教師或考試工作人員。如果不能繼續（xù）考試，應（yīng）辦理緩（huǎn）考（kǎo）或擇考手續，不隱瞞、不勉強、不超量，時刻堅持“安全第一”。

　　廣州中考體育考試將於4月9日至22日進行（háng），其中100米遊泳項目考試時間（jiān）為4月20日，網球項目考試時間為4月22日。今年和去（qù）年的考試要求和評判標準，均（jun1）無明顯變化。廣（guǎng）州市招考辦提醒：考生（shēng）須在考場簽（qiān）名確認及打印個人成績單，並憑單離場。

　　深圳中考體育（yù）考試將於4月13日至30日進行。對比（bǐ）去（qù）年的評分（fèn）標準，今年200米跑、中長跑、1分鍾踢（tī）毽子的難（nán）度都有所下調。

　　2025年深圳中考（kǎo）體育繼續采取考生從一、二類項目（mù）中各選擇一項參加考試的模式。

　　一類項目（二（èr）選一）：中長跑（女生800米或男（nán）生1000米）、200米跑。

　　二類項目（十四選一）：足球、籃（lán）球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、100米遊泳（yǒng）（不限泳姿）、50米遊泳（不（bú）限泳姿）、中長跑（女生800米或男生1000米）、立（lì）定跳遠、投（tóu）擲實心球、1分鍾跳繩、1分（fèn）鍾踢毽子、1分鍾仰臥起坐（女生）或引體向上（男生）。

　　深圳中考體育（總分）取考試兩項得分的平均分，平均分超過100分的按100分（fèn）計；考試成績按0.5的權重（50分）計（jì）入中考考試總成（chéng）績。

　　佛（fó）山中考體育考試時間為4月13日至5月16日。符合免考項目考試條件的學生，安排參加體育理論（lùn）考試，考試時間為5月17日下午3:00-3:50。

　　2025年中考體（tǐ）育考（kǎo）試總成績60分，計入高中階段學（xué）校招生錄取總分，由《國標》測試成績6分、《體評》測評成績6分和體育項目考試成績48分組成。

　　與去年（nián）標準相比，籃（lán）球半（bàn）場來回運球（qiú）上籃項（xiàng）目男、女子評分標準均整體提高，足球25米繞杆運（yùn）球（qiú）項目女子評分標準整體提高。

　　2025年中（zhōng）考體育考（kǎo）試項（xiàng）目分兩項，由1項必考項目（mù）和1項考生自選項目構成。必考項目：男（nán）生1000米跑、女（nǚ）生800米跑；自選項目：立定跳遠、投擲（zhì）實心球（qiú）、一分鍾跳繩和男生引體向上/女生一分鍾仰臥起坐（zuò），考生可根據自己的實際，在指定的4個自選項目中選擇其中1項。

　　2025年中考體（tǐ）育科成績以（yǐ）滿分70分計入中考總成績，體育科成績由學生《國家學生體質健康標準》（以下簡稱《標準》）測試成績（7分，占10%）和中考體育考試成績（63分，占90%）組成。

　　2025年江門中考體育統一考（kǎo）試和緩考安排（pái）在4月（yuè）1日至5月30日。其中（zhōng），引體向上（男（nán）生）的（de）評分標準有微調。

　　2025年江門中考體（tǐ）育仍然由統一考試和體育素質綜（zōng）合評價兩個部分（fèn）組成，總分為65分，其中統一考試55分，體育素質綜（zōng）合評價10分，計入考生學業考試總成績。

　　“統一考試成績=必考項目成績+球類（lèi）考試項目（mù）成績+素質類考試成績”，普通考生須參加（jiā）以下三類項目的考試。

　　必考項目占25分，分別為中（zhōng）長跑800米（女生）/1000米（男生）、100米遊泳，考生（shēng）在（zài）2個項目中選1項參加考試。

　　球類考（kǎo）試項目占15分，考生在排（pái）球、足球、籃球半（bàn）場來回（huí）運球上籃、籃球一分鍾投籃4個項（xiàng）目中選1項參加考試。

　　素質類（lèi）考試項目設必（bì）考項目和選考項目，共15分，其中必考項目5分，為仰（yǎng）臥起坐（女生）/引體向上（男生（shēng））；選考項目10分（fèn），考生在立定跳遠、一分鍾跳繩、實心球3個項目中（zhōng）選1項參加考（kǎo）試。

　　自2021年將引體向（xiàng）上（男子）納入中考體育項目（mù）以來，江門一直根據（jù）實（shí）際情況調整項目要求（qiú），2021年（nián）引體向（xiàng）上（男子）是素質類選考項目，2022年就成（chéng）為素質類必考項目；2024年將滿分標準增加（jiā）了（le）4個，要求15個為滿分，6個60分。2025年（nián），該項目新增98分的分值，標準為14個。其餘項目沿用去年的評分標準。

　　東莞2025年中考體育現場考試時間為4月8日至4月19日，其（qí）中（zhōng）遊泳考試時間為4月（yuè）19日。緩考時間（jiān）為2025年7月3日。對比（bǐ）去年，體能（néng）素質類女生項目改為1分鍾直腿仰臥兩頭（tóu）起，選考類項目也有所變化。

　　東莞市2025年體育中考考試項目由《國家學生體質健康標（biāo）準》測試和現場考試兩個部分組成。

　　1.必考選考（kǎo）類1000米（男（nán）生）、800米（女生），100米遊泳；2選1。

　　3.選考類（lèi）（1）籃球運動能力動作組合：②定點投籃—搶籃板—運球—擺球—滑步及轉身（shēn）—持球—運球—體（tǐ）前換手變向運球（qiú）接行進間（jiān）投籃—搶籃板球。（2）足球運動能力動作組合：②顛球或顛反彈球—變向運球—快速運（yùn）球—變向運球接射門（mén）。（3）排球運（yùn）動能（néng）力動作組合（hé）:②攔網—傳（chuán）球—傳球接擊球—墊球（qiú）—墊球接擊球—發球。（4）動作技能組（zǔ）合（hé）:③素質四項：連續完成俯臥撐8次男、6次女-跳躍5個障礙—連續前滾翻2次-30米跑（pǎo）。（5）動作技能：②上步三級跳遠。

　　考試規則和評分標準按《關於印發東莞市初中學業水平考試體育與健康科目考試（shì）實施方案（àn）（2019年修訂）的通（tōng）知》（東教（jiāo）考函〔2019〕29號（hào））執行。

　　特別注意，兩類（lèi）特殊（shū）考生（shēng）的免考計分方式有調整：身體發育異（yì）常、營養不良及肥胖症、畸形等但仍（réng）然能（néng）上體育實踐課的（de）考生，考前及考試期間因臨時患（huàn）病、受傷或其他身體問題導致無法劇烈運動的考生，以上兩（liǎng）類考生免考計分方式調整為按照當（dāng）年現場考試滿分的80%折算 。

　　揭陽中考體育考（kǎo）試必（bì）須在5月20日前完成，具體考試時間由縣（市、區）教育部門根據實際情況做出安（ān）排，並提前向社會公布。

　　揭陽中考體育成績以70分（fèn）計入中考總分（其中《國家學（xué）生體質健康標準》測試滿分40分，統一現場考試（shì）滿分30分）。統（tǒng）一現場考試采用“必考（男子1000米/女子800米）”+“選考（女子一分鍾仰臥起坐/男子引體向上、投擲實心球、立定跳遠、1分鍾跳繩等4項中自選1項）”模式，取（qǔ）兩科考試成績得分平均分的30%（平均分超過100分的按100分計）。

　　湛（zhàn）江中考體育統一考試（shì）時（shí）間為4月1日至（zhì）5月6日（rì），擇考、緩考時間為（wéi）5月7日至5月13日。

　　湛江市中考體育考試成績總分100分，由（yóu）《國家學生體質健康標準》測試成績5分（占5%）和體育（yù）考試項（xiàng）目成績95分（占（zhàn）95%）組成。體育考試成（chéng）績按（àn）80%折算計（jì）入高（gāo）中階段學校（xiào）招生錄取總分（fèn）。

　　選考科目：立定跳遠、投擲實心（xīn）球、一分鍾跳繩共三項。考生從三個（gè）選考項目（mù）中選擇一個項目為考試（shì）項目。

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