壽光融媒訊（記者 高斌（bīn））美食相伴是（shì）春節期（qī）間必不可少的主題，然而連續（xù）的大魚大肉、大吃（chī）大喝也讓不少人陷（xiàn）入了（le）“逢（féng）節胖三斤”的尷尬。近日，記者在市區幾家運動健身場所進行探訪，發現春節（jiē）過後，越來越多的市民加入了減（jiǎn）脂健身的行列，“節後經（jīng）濟”逐漸升溫（wēn）。

　　“假期結束後這段時（shí）間，健身房的（de）人明顯（xiǎn）增（zēng）多（duō）了，每天都有幾十人來運動（dòng）打卡。”一家健身場所負責人劉女（nǚ）士介紹，一（yī）天（tiān）之（zhī）中的12時至15時，18時（shí）至20時都是高峰時段，不少（shǎo）上班族趁著午休和下（xià）班後減脂塑形。

　　在另一家（jiā）遊泳健身會所內，學員們正跟著教練練習全（quán）身塑形（xíng）的瑜伽動作（zuò）。“這是我（wǒ）們2月份新推出的團課活動，保證每（měi）天都有新花樣。”銷售部（bù）張（zhāng）經（jīng）理表示，年後來辦（bàn）卡（kǎ）的（de）顧客中有一半以上都是為了減（jiǎn）肥，大家一起鍛煉更有氛（fēn）圍，更有動力。

　　為了抓住這波可觀的客流量，各（gè）健身場所使出十八般武藝，結（jié）合消費者的運動（dòng）需求推出了一係列（liè）個性化的（de）健身課程和訓練（liàn）計劃，還將原有的私教內容（róng）細分出團操、瑜伽等課程，為消費者提供更專業細致的服務。

　　“過年暴飲暴食，體重直接飆升，馬上把年後減肥提上了日（rì）程。”市民張先生聽說小區業主群正在組織夜跑，毫不猶豫報了名。跑步（bù）作為全民健身的重要組成部分，因其普及率高、參與門檻低的特點，受（shòu）到越來越多人青睞，這也直接拉動了（le）跑步鞋、運動服、智能手表等運動（dòng）裝備（bèi）和（hé）科技產品的消費。

　　此外，記者注意到，許多專做輕食減脂餐的本地商家入駐了美團、餓了麽等外賣平台，雲開全站Kaiyun平台並將低卡低（dī）脂、綠色健康、營養均衡打（dǎ）造為餐品（pǐn）的主要賣點。“過年大魚（yú）大肉吃膩了，吃點輕食既能滿足（zú）味蕾又不用擔心長（zhǎng）胖。”市（shì）民孫女士說。

　　隨（suí）著新場景、新業態、新模式（shì）的不斷湧現，有著迫（pò）切減脂需求的市民尤（yóu）其是年輕群體，不再（zài）局限於在傳統健身房運動打卡，他們根據自己的生活習（xí）慣和身體條件，傾向於選擇更加個性化、科學化、日常化的健身方式。

　　“飲食調控是（shì）減肥（féi）最重要的（de）部分，輕食不等（děng）於節食。”醫院專家表示，節後飲食要適當減少高油（yóu）、高鹽、高糖食物的攝入，同時保證攝入足夠的優質蛋白，每天足量飲水，增加蔬菜、粗糧等（děng）富含膳（shàn）食纖維的食物比例。對於運動健身，可以在早晨空腹時進（jìn）行低強度有氧（yǎng）運動，例（lì）如快走、慢跑等，在傍晚進行抗阻訓練，如跳繩、仰臥（wò）起坐、引體向上等。

　　節後健身減脂熱的背後（hòu），折射的是市民健康意識的提升（shēng），越來越多的人正（zhèng）在將健身視為長期健康投資，這也（yě）是壽（shòu）光市積極（jí）打造全民健身格局的生動（dòng）縮影。近年（nián）來，我市通過改造公園步道、增（zēng）設（shè）社區健身器材、開放學校體育場館等方式，構建“10分鍾健身圈”。同時，持（chí）續推出健身操、羽毛球賽、籃球賽等係列活動，將體育融入城鄉（xiāng）生活，形（xíng）成了“月月有賽事、周周有活動”的濃（nóng）厚健身氛圍（wéi）。

　　正如市民們所言：“現在的壽光，運動不（bú）再是少數人的愛好，而是全民的生（shēng）活方式。”