遊泳是夏季很常見的運動，許多人會（huì）選擇遊泳，不過有（yǒu）些人（rén）還（hái）沒有遊過泳，不知道遊泳需（xū）要準（zhǔn）備些什麽，在遊泳的時候除（chú）了穿上泳衣，還需要（yào）準備一些其（qí）他的物品，有備無患，那麽遊泳要準備哪（nǎ）些物品？遊泳（yǒng）必備裝（zhuāng）備大全，下麵為大家介紹。

　　2.鼻夾（jiá）：遊泳時，由於水波常會把（bǎ）水衝入鼻孔，產生（shēng）嗆水、咳嗽，尤其是初學遊（yóu）泳（yǒng）者，為了防止水進入鼻孔，最好（hǎo）準備一個鼻夾（體育用品商（shāng）店有售），它可強（qiáng）製（zhì）用嘴吸氣，而不用鼻吸（xī）氣，可以避免嗆水（shuǐ）。

　　3.遊泳眼鏡：如果水質不幹淨（jìng），遊泳時細菌很（hěn）容易進入眼內，以致產（chǎn）生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴遊泳眼（yǎn）鏡進（jìn）行遊泳。對於初學遊泳的人來說，戴遊泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

　　4.浮體物品：初學遊泳者，最好自備一些（xiē）浮（fú）體物（wù）品，例如（rú）救（jiù）生圈（quān）（衣）、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生（shēng）衣、圈有無漏氣，以防發生事故。

　　5.合適的遊泳帽：遊（yóu）泳時（shí）應戴遊泳帽，特別是女性，可以防（fáng）止頭發散亂。有時水質不好還可以防止頭發（fā）變黃。遊泳帽（mào）應選帶有鬆（sōng）緊的尼龍製品或像膠製品，不能（néng）太大，否則容易脫落。

　　6.耳塞：在遊（yóu）泳時水流入（rù）耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳（ěr）塞。

　　7.浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是遊泳者必備的用品。在遊泳（yǒng）的間歇或遊完（wán）後上岸，用毛巾擦幹身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可（kě）缺少。

　　空腹的時候一定不能遊（yóu）泳，這樣不僅會影響消化（huà）功能和食欲，還有可能（néng）在遊泳過程中發生頭暈乏力等（děng）意外情況（kuàng）。飽腹的時候遊泳（yǒng）會影響消化功能，產生胃痙攣，甚（shèn）至會（huì）引發嘔吐的現象，一定要注意。

　　女人在月經期間遊（yóu）泳（yǒng）的話，水中的病菌很容易進入子宮、輸卵管等處，很可能造成感染，進（jìn）而導致（zhì）月經不調（diào）、經期延長等婦科（kē）疾病。

　　有用的時候一（yī）樣不要長（zhǎng）期（qī）暴曬在陽光下，這樣會很容易產生曬斑，引起急性皮（pí）炎，上岸（àn）的時（shí）候最好躲在遮陽（yáng）傘（sǎn）下，或者用浴巾裹住皮膚，在身體上均勻的塗抹防曬霜也是不錯的選擇。

　　喝酒後本來神智就（jiù）不清晰（xī），酒精（jīng）還會抑製肝髒的生理反（fǎn）應，妨礙體內葡萄糖（táng）的轉化和儲備，這樣遊泳很容易引發體力不足、抽筋等現象，從而導致意（yì）外發生，是一種十分（fèn）危險的行為。

　　劇烈運動後（hòu）一定要休息一段時間再遊泳，如果立刻遊泳的話，會加重心髒的負擔，從而導致體（tǐ）溫（wēn）的急劇下降，這樣就降低了人體本身的抵抗力，容易引發感冒、咽喉炎等疾（jí）病，得不償失。

　　在一些天然水域遊泳（yǒng）時一定不能貿然下水，不熟（shú）悉的水域下很可能有大量水草，水下環境（jìng）複（fù）雜。貿然進入容易發生危險，造（zào）成意外，危害黄瓜视频色板的生命安全。

　　金剛坐（zuò）是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非（fēi）常特（tè）別的功效促進腸（cháng）胃蠕動，增強消化能力 。那麽瑜伽金剛坐還（hái）有哪些好處？瑜伽金剛坐有什麽作（zuò）用？下麵就和大眾健康網一起

　　魚肝油是保健食品，屬於功能性植（zhí）物，雖然能調節（jiē）人體機能，但是並不能用以治療和預防疾病（bìng），隻能（néng）起到一定的營養補充（chōng）效（xiào）果，大家在吃的時（shí）候一定要看一下自己是不是適合食用！

　　生活中有的時候人們會因為吃了一些食物之後導致出現了過敏反應，也有可能會因為自己接觸到一些髒東（dōng）西之後導致（zhì）皮膚出現異常（cháng），患上了蕁麻疹的人們病發的原因比較特殊而且較為複雜

　　維生素e中含有大量的抗氧化成分，日常可以用維生素e擦拭臉部（bù）幫助滋潤皮膚，若是臉上（shàng）有疤（bā）痕還可以使用維生素e幫助去除麵部疤痕。

　　刷酸所用的（de）酸是具有（yǒu）刺激性的，過度刷酸（suān）會導致皮膚出現紅血絲、麵部毛細血（xuè）管損傷等情況，其次還（hái）可能會導致（zhì）人體皮膚出現黑色素（sù），對皮膚造成傷害。

　　魚肝油是一（yī）種油脂質地的物質，不會溶於水，所以也不會被水稀釋，因此在吃了（le）魚肝油之後（hòu）是可以喝水的，但魚肝油要避免（miǎn）和奶品（pǐn）一起服用，最好是奶後半小（xiǎo）時左右（yòu）吃。Kaiyun中國