運動健身強體魄，掌握技巧避誤區，科學（xué）係統（tǒng）易學習，有趣有益還有料。人民網（wǎng）推出《運動匯》科學健身知識普及類視頻欄目，邀請運動、健身、康養等專業人士講解、演示，帶您一起做運動健身、康養達人。

　　《運動匯》欄目首先推出遊泳教學係列視（shì）頻，包含自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四種泳姿（zī）。今天，黄瓜视频色板來繼續學習（xí）蛙泳（yǒng），蛙泳腿產生的推進力占全部推進力的70%以上，這對（duì）於學（xué）好蛙泳至關重要。首先，練習蛙泳腿常用的器（qì）材有3種，分別是氣臂套、浮力條、背漂。其（qí）次，做水中有固定支撐的蛙泳腿練習時，需要吸足氣，俯臥於水麵，雙手扶（fú）池邊或（huò）水線進行。此外，在水中做無固（gù）定支（zhī）撐（chēng）的（de）蛙（wā）泳腿練習時，要盡量放慢動作速度（dù），體會動作的到位程度。趕緊收藏學習起來吧！

　　1、遊泳是一項（xiàng）高危（wēi）險性體育項目，初學遊泳時須聘請專（zhuān）業（yè）教練指導、保護，在正（zhèng）規遊泳池（chí）學習。

　　2、淺水區不代表是安全區、佩戴泳具（jù）不代（dài）表是救生器（qì）具，學習遊泳務必注意安全。

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