些合身的泳裝通常（cháng）用富有彈性的材料製成，比如尼龍、氨綸、聚酯纖維，或是它們的組合。

　　女性一般穿連體泳衣，遮住從大腿中部到肩膀的身體部（bù）分（fèn）；泳裝有多種風格和剪（jiǎn）裁。針（zhēn）對訓練目的，泳手可以選擇使用不那（nà）麽昂貴或較少限製的任何一種泳裝，或者針對訓練目的提（tí）供一些額外元素的泳裝，比如，寬鬆的泳裝可以增加（jiā）阻（zǔ）力。

　　泳（yǒng）鏡質量的評估（gū）依據不（bú）應該是價格，而是合適（shì）度。最好的泳鏡是適合您戴的泳鏡，也就是說，舒服地戴在臉（liǎn）上，並且保持不進水的泳鏡。請記住，其（qí）目的是（shì）為了讓您看得更清楚，並（bìng）減輕泳（yǒng）池中（zhōng）的化學（xué）品或者公開水域環境中其（qí）他刺激源（yuán）對眼睛（jīng）的刺激。

　　為了測試（shì）合適度，將眼罩放在眼窩上，眉毛所在的骨（gǔ）頭部（bù）分的下方，嵌入眼窩較軟的部分。不要使（shǐ）用帶子，輕輕將眼罩按下到這個軟組織，看看它們是否可以停留幾秒不掉（diào）下來。帶子的作用隻是保（bǎo）持眼罩的位置，不應該（gāi）把帶子調得很緊，這樣會傷（shāng）害眼睛（jīng）。帶子應（yīng）套在耳朵上（shàng）方，包住後腦勺靠近頭頂的位置（而不是在脖（bó）子附近的頭骨底部）。

　　長頭發泳手戴泳帽的原（yuán）因通常有兩個。第一，它使頭發不會露出來，並減少阻力；第二，它可以保護頭發（fā）免受水中刺激性較強的化學品或其他環境因素的損害。

　　這些環境因（yīn）素包括室外環境的（de）太陽、在水中的細菌，以及水中的其（qí）他化學物（wù）質，比（bǐ）如，從其他遊泳的人身上掉下來的殘留防曬霜、下雨的時候從平台上衝下來的化學物質，或者在開放水（shuǐ）域環境中（zhōng）可以找到的其他化學品汙染。

　　泳帽通常（cháng）用乳膠、矽膠或氯丁橡膠（可用於非（fēi）常冷的（de）水）製成，也有部分泳帽用纖維織物（wù）製成；它們有多（duō）種（zhǒng）款（kuǎn）式和價格。如（rú）果（guǒ）您決定要戴泳帽，注意選擇一頂適合自己的。

　　泳帽的大小往往是均碼的，但不同品牌之間的（de）確存在細小的差異。請記住，雲開全（quán）站（zhàn）Kaiyun平台就像橡皮筋那樣，泳帽可能會被撐破。

　　浮（fú）板是許多泳手的訓練（liàn）包中相當常見的一件器材（cái）。它通（tōng）常（cháng）用某種泡沫製成，以提供浮力。其目（mù）的是提供一種（zhǒng）輔助浮力，使（shǐ）泳手（shǒu）可以單獨訓練腿部動（dòng）作。它經常被用於訓練所有4 種競技泳姿。

　　在遊泳訓練中（zhōng），經常使用（yòng）腳蹼來增加腿部（bù）動作的阻力，這有助於遊得更輕鬆或加大練習的難度。它們有多種形（xíng）狀和尺寸（cùn），有些（xiē）專門針對特定競技泳姿設計，例如，單蹼和蛙泳蹼。

　　單蹼是針對蝶泳腿（tuǐ）的訓練工具。蛙泳蹼也專門特定於蛙泳蹬腿，由於它增加了對腹股溝區域和膝部內側的壓力，應在懂行的教練的監督下使用它，並（bìng）且泳手（shǒu）應（yīng）該有足夠的技術（shù）訓練和力量才可以受益於額外的阻力。

　　對大多數泳手來（lái）說，訓練用（yòng）中等大小的腳蹼就可以了，但是，在開始的時候，為（wéi）了防止受傷，最好使用較短的腳蹼（pǔ）。下肢（尤其是腳踝）的力量或柔韌性較差的（de）人絕對應該使用中（zhōng）等或較（jiào）短的腳蹼，長度為6至9英寸（約15至23厘米），以防止長腳蹼（經常（cháng）出現在潛（qián）水商店）產生的附加壓力（lì）和阻力對那些關節造成過大的應力。

　　此外，短腳蹼（不足6英寸或15厘米）經常被用來增（zēng）加一點點額外的阻力，同時保持打腿的頻率和（hé）節奏。像泳鏡那樣，合適度是非常（cháng）重要的。不能太緊或太（tài）鬆，有些（xiē）泳手喜歡穿（chuān）襪子，因為這樣會在穿著腳蹼時更加舒適。這與試穿鞋子非常相似。

　　像泳鏡和腳蹼那樣，劃水板也有多種形（xíng）狀和大小。劃（huá）水板的用途往（wǎng）往是（shì）通過增加手部的表麵積來產生額外的（de）阻力。像腳蹼那樣（yàng），在使（shǐ）用劃水（shuǐ）板時應十分小（xiǎo）心，因為對水的更大壓力會對關節造（zào）成額外的（de）應力，在（zài）使（shǐ）用劃水（shuǐ）板的（de）情況下，受力的是（shì）肩膀。因此，為（wéi）了將受傷的風險降到最低，新手（shǒu）應該使用（yòng）較小的劃水板。

　　夾腿浮標被放在大腿之間，剛好在膝蓋上方，泳（yǒng）手並緊大腿，將它保持在適當的位置。這種結構防止泳手有效地使用自由泳或仰泳中的打腿，從而孤立手（shǒu）臂並訓練遊泳劃臂的劃水動作。

　　遊泳式呼吸管是一項相當新的技術。當然，傳統的側（cè）置式呼吸管已經存在了多（duō）年，但較新的中置呼吸管是專門為（wéi）遊（yóu）泳訓練而設計的。它可以讓運動員完全專注於（yú）自己的泳姿，不需要另（lìng）外顧及在什麽時間什麽位置呼吸（xī）。

　　▲遊泳式呼吸（xī）管通（tōng）常（cháng）是中置的，而不是像斯庫巴潛水用的那種側置式，有一條環繞頭部的帶子（zǐ）雲（yún）開全（quán）站Kaiyun平台